Lainnya

Vitamin B6



Pisang: sumber vitanine B6

Fungsi vitamin B6 dalam tubuh manusia:

Juga dikenal sebagai piridoksin, vitamin B6, selain penting untuk sistem saraf dan kulit, berkontribusi terhadap metabolisme asam amino, produksi sel darah, antibodi, bertindak sebagai diuretik alami, mengurangi muntah dan gejala mual, dll.

Masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin ini:

Ketombe (dermatitis seboroik),

· Anemia,

· Kerusakan mulut dan lidah,

· Radang gusi,

· Mual dan muntah,

· Lekas ​​marah, dll.

Sumber utama:

· Ragi bir,

· Dedak gandum,

· Lezat,

· Susu,

· Beras merah,

· Biji-bijian utuh,

· Oat,

· Pisang,

· Kentang,

· Melon,

· Burung,

· Telur,

· Daging, dll.

Video: 4 Manfaat Penting Vitamin B6 Piridoksin untuk Tubuh, Plus Sumber Makanan Terbaiknya (April 2020).