Secara detail

Vitamin A



Brokoli: Sumber Vitamin A Yang Hebat

Fitur Umum:

Vitamin A (Karoten atau Retinol) memainkan peran penting dalam nutrisi bola mata dan juga dalam menjaga keseimbangan kulit dan selaput lendir. Itu juga bertindak untuk melindungi terhadap penyakit menular.

Kekurangannya menyebabkan masalah berikut:

· Masalah dalam akomodasi visual

· Gangguan persepsi warna

· Kekeringan di mata

· Fotofobia (sensitivitas cahaya)

· Kebutaan malam

· Masalah sel kulit

· Penurunan resistensi sistem kekebalan tubuh

· Gangguan terkait metabolisme kulit, dll.

Sumber Utama:

· Alpukat

· Labu

· Swiss chard

· Brokoli

Kecambah Alfalfa

· Kacang mete

· Wortel

· Escarole

· Bayam

· Pepaya

· Manga

· Melon

· Persik

· Hati burung dan hewan lainnya

· Peterseli, dll.

Video: 10 Buah Dengan kandungan Vitamin A Tertinggi Yang Mudah Ditemui (April 2020).