Lainnya

Kebiasaan sehat



Aktivitas Fisik: Kebiasaan Sehat yang Mendasar

Kebiasaan sehat dan kualitas hidup

Bagi seorang individu untuk memiliki kualitas hidup yang baik, pencarian kebiasaan sehat adalah hal mendasar. Ini tidak boleh dilakukan secara sporadis, tetapi sering (seumur hidup). Adopsi kebiasaan sehat ini bertujuan untuk menjaga kesehatan fisik dan psikologis, meningkatkan kualitas hidup.

Kebiasaan Sehat Teratas:

- Makanan seimbang, bergizi sesuai dengan kebutuhan masing-masing organisme;

- Latihan rutin kegiatan fisik;

- Aktivitas luar ruangan dan kontak dengan alam;

- Jangan kecanduan (alkohol, rokok, dan obat-obatan lainnya);

- Berusaha untuk terlibat dalam kegiatan sosial yang menyenangkan dan konstruktif;

- Kontrol dan, sejauh mungkin, hindari stres;

- Nilai koeksistensi sosial yang positif;

- Merangsang otak dengan kegiatan intelektual (membaca, teater, dll.);

- Mencari bantuan dari profesional kesehatan ketika mengalami penyakit atau masalah psikologis.

Penting:

- Sebelum memulai aktivitas fisik apa pun, dapatkan saran medis.

Video: 10 Kebiasaan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Harus Kamu Lakukan (Juni 2020).